Секреты женских тренировок для частых и ярких оргазмов

Для мужчин оргазм – естественное завершение сексуального акта. У женщин все несколько сложнее. Им часто требуется дополнительная стимуляция, длительная прелюдия, смена позиций. Любовник должен проявить умелость, чтобы довести партнершу до точки высшего блаженства. Многое зависит и от физической тренированности женщин. Именно упражнения помогают получать больше удовольствия от секса и дарить новые ощущения партнеру.

Мышцы тазового дна – вот что нужно тренировать. Именно эта группа мышц отвечает за чувствительность влагалища. Когда мускулатура ослаблена, женщина может почти ничего не чувствовать. Она будет считать себя холодной в постели, а на самом деле причина в отсутствии тренировок.

Ослабленные интимные мышцы – причина еще одной неприятности. Это непроизвольное мочеиспускание. Многие женщины избавляются от этого явления как раз благодаря тренировкам.

Женские мышцы тазового дна более эластичные, чем у мужчин. Это предусмотрено природой для рождения ребенка. Мускулатура состоит из трех слоев:

• Поверхностный и средний. Отвечают за сжатие и расслабление заднего прохода, стенок влагалища.
• Глубокий. Отвечает за силу непроизвольного сжимания влагалищных стенок.

Сами стенки влагалища – это гладкая мускулатура, которую нельзя натренировать. Нужно воздействовать на глубокие слои мышц. Самый простой способ – особое дыхание с приемами пилатеса и йоги.

Желательно также следить за осанкой. Держа спину ровно, вы тем самым сохраняете правильное положение таза. Развитые ягодичные мышцы также положительно влияют на состояние мускулатуры тазового дна.

Очень эффективный метод тренировки интимных мышц – упражнения Кегеля. Соответствующие инструкции вы легко найдете в сети. Такие тренировки можно проводить практически где угодно. Они не требуют ни особых усилий, ни какого-либо дополнительного инвентаря.

Для более выраженного результата можете выполнять упражнения со специальными интимными тренажерами. Они усиливают нагрузку на мышцы, тем самым укрепляя их. Многие модели таких тренажеров можно использовать и как секс-игрушки.

При развитой мускулатуре стенки влагалища более плотно охватывают пенис. Мужчины признаются, что ощущения очень приятные. Порадуйте своего партнера.

Источник sexokazan.com